RIAUBOOK.COM - Setiap orang tentu memiliki harapan baru ditahun baru, salah satunya mungkin mengidamkan keindahan tubuh yang ideal dengan melakukan diet.

Biasanya langkah yang dipilih diet. Tapi, pilihan diet itu banyak dan trennya silih berganti. Tak ada salahnya jika Anda memilih melakukan diet non-diet.

"Diet non-diet adalah untuk siapa saja yang pernah mengatakan 'Diet dimulai Senin,'" kata Brooke Alpert, Ahli Diet terdaftar dan penulis The Diet Detox: Why Your Diet is Making You Fat and What to Do About It, seperti dilansir RiauBook.com dari Wnep dan liputan6.

Menurutnya, diet non-diet adalah pendekatan gaya hidup untuk makan sehat. Anda cukup menetapkan pedoman makan sehat untuk diri Anda dan ini bisa membantu menurunkan berat badan.

Salah satu aspek terpenting dari diet nondiet adalah indulgensi yang disengaja. Maksudnya makan yang direncanakan tanpa rasa bersalah.

"Rasa bersalah membuat Anda gemuk," kata Alpert.

Merasa bersalah karena pilihan makanan menyebabkan Anda membuat pilihan makanan yang lebih buruk, dan karenanya menjadi pola siklus. "Ada waktu dan tempat untuk kentang goreng dan pizza dan sepotong kue," kata Alpert.

Kuncinya, lanjut Alpert, adalah merencanakan ke depan. Misalnya, jika Anda pergi makan malam, dan Anda tahu restoran itu memiliki kue coklat yang lezat, Anda bisa memakannya tapi Anda mengurangi makan Anda di siang hari. Tapi idenya adalah menikmati suguhan saat Anda memakannya.

"Ini tentang makan dengan sengaja ... dan berkata 'Saya akan makan kue itu dan tidak merasa bersalah karenanya'"

Membiarkan diri Anda memiliki kesenangan kecil meski saat sedang diet dapat membantu mengatur berat badan. (RB/int/lp6)

Follow News : Riau | Kampar | Siak | Pekanbaru | Inhu | Inhil | Bengkalis | Rohil | Meranti | Dumai | Kuansing | Pelalawan | Rohul | Berita Riau