Ini Peringatan Bagi yang Suka Ngopi

RIAUBOOK.COM - Kopi merupakan minuman yang sejauh ini masih menjadi favorit berbagai kalangan, kopi diketahui juga dapat menurunkan beberapa risiko penyakit, mulai dari masalah jantung, diabetes tipe 2, hingga kanker hati.

Namun demikian, mengonsumsi kopi dengan cara yang tidak tepat dapat berdampak buruk bagi tubuh, khususnya dalam hal mempercepat penuaan.

Nah, untuk mengetahui lebih lanjut, simak sejumlah kebiasaan minum kopi yang harus dihindari, karena bakal membuat kita terlihat lebih cepat tua.

1. Mengganti sarapan dengan minum kopi

Banyak yang mengatakan, sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari.

Jadi, tentu saja menggantinya dengan minum kopi tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

Menurut ahli nutrisi dan CEO dari NY Nutrition Group, Lisa Moskovitz, melewatkan sarapan bisa menyebabkan diet yang kurang bergizi, karena bertentangan dengan kebutuhan penuaan yang lebih sehat.

Alih-alih melewatkan sarapan dan langsung minum kopi, Moskovitz menyarankan untuk menyantap makanan sehat untuk sarapan.

Misalnya, buah segar, biji-bijian, maupun kacang-kacangan, yang dikemas dengan serat dan antioksidan.

2. Minum kopi yang terlalu manis

Jika kita tidak ingin minum kopi hitam dan lebih suka menambahkan krim atau pemanis, maka preferensi ini bisa memengaruhi kesehatan. Hal ini tergantung seberapa banyak gula/krim yang kita tambahkan.

"Gula jumlah sedang dalam kopi memang tidak ada masalah, tetapi selalu menambahkannya dapat membuat penumpukan gula dalam tubuh dari waktu ke waktu," kata Moskovitz.

Secara khusus, seiring bertambahnya usia, kita bisa melihat bagaimana dampak minum kopi yang terlalu manis bisa meningkatkan gula darah, peradangan, dan banyak kondisi buruk kesehatan lainnya.

3. Tidak minum air putih

Minum air putih adalah kebiasaan yang sering dilupakan banyak orang, terutama setelah kita banyak minum banyak kopi.

Hal ini tentunya bisa menjadi penyebab dehidrasi dan bencana bagi kesehatan secara keseluruhan.

Menurut Moskovitz, tidak minum air putih usai mengonsumsi kafein dapat menyebabkan dehidrasi yang berdampak negatif pada kulit, pencernaan, tingkat energi, penyerapan nutrisi, dan bahkan persendian.

4. Minum kopi sepanjang hari

Saat memilih kapan harus minum kopi, lakukanlah yang terbaik untuk tetap berpegang pada pagi hari.

Meskipun kafein tidak membuat kita terjaga hingga larut malam, namun hal itu tidak berarti kita perlu minum secangkir kopi sebelum tidur.

Moskovitz mengungkapkan, kafein adalah stimulan yang bila dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur akan mengganggu istirahat yang cukup.

Tidur yang buruk juga dinilai dapat mendatangkan malapetaka pada pemulihan, sistem kekebalan tubuh, suasana hati, energi, metabolisme, dan sebagainya.

5. Menambahkan pemanis buatan

Ini adalah masalah lain yang berhubungan dengan kebiasaan minum kopi. Menggunakan pemanis buatan sebenarnya bisa mendatangkan dampak serius pada kesehatan dalam jangka panjang.

Moskovitz mengatakan, pemanis buatan yang tidak mengandung nutrisi seperti sucralose dan aspartame.

Hal inilah yang lantas dapat membahayakan kadar insulin, serta kesehatan usus yang memengaruhi semua jalur vital dalam tubuh.

Dengan demikian, pemanis buatan dapat membuat kita menginginkan lebih banyak makanan manis di dalam tubuh sepanjang hari.

sumber kompas

foto

Terkait

Foto

Kebiasaan Pagi Ini Sangat Penting, Tapi Ada Juga yang Rugikan Kesehatan

RIAUBOOK.COM - Kebiasaan atau pola makan yang baik tentunya bisa membantu setiap orang untuk mendapatkan berat tubuh yang ideal dan…

Foto

80 Persen Pasien Covid di Riau Sembuh

RIAUBOOK.COM - Sebanyak 80 persen pasien dengan penyakit yang disebabkan Covid-19 di sejumlah wilayah Provinsi Riau telah dinyatakan sembuh, demikian…

Foto

Setelah Vaksin Covid-19, Riau Juga Dapat Alokasi Vaksin Rabies

RIAUBOOK.COM - Pemerintah Provinsi Riau mendapatkan alokasi vaksin rabies sebanyak 12.500 dosis setelah sebelumnya juga memperoleh vaksin virus Covid-19. …

Foto

COVID-19 Masih Menghantui, Kali Ini5 Atlet PON Riau

RIAUBOOK.COM - Virus COVID-19 masih menjadi 'momok' di sejumlah wilayah Indonesia termasuk di Provinsi Riau, bahkan kali ini menyasar ke…

Foto

Pelaksanaan Vaksinasi Covid-19 Disesuaikan saat Ramadhan

RIAUBOOK.COM - Pelaksanaan vaksinasi Covid-19 di Riau akan mengalami penyesuaian, khususnya saat bulan suci Ramadhan. Nantinya, Dinas Kesehatan (Diskes) akan…

Foto

1.495 Pasien PDP Virus Corona Riau Sembuh dan Dipulangkan

RIAUBOOK.COM - Jumlah pasien dalam pengawasan (PDP) di Provinsi Riau yang telah dinyatakan sembuh, sehat dan dipulangkan ada sebanyak 1.495…

Foto

Kasus Covid-19 Indonesia Nambah 490 Kasus

RIAUBOOK.COM - Dilaporkan pada Jumat (15/5/2020) ada 490 kasus baru infeksi virus corona di Indonesia sehingga jumlah total kasus virus…

Foto

Durian Tangkal Virus Corona?

RIAUBOOK.COM - Virus corona (covod-19) saat ini masih mewabah nyaris seluruh negara di dunia, obatnya pun belum dotemukan hingga sekarang.…

Sudah 11 Korban Virus Corona di Riau

RIAUBOOK.COM - Pasien positif virus corona (Covid-19) di Riau terus bertambah hingga totalnya kini menjadi sebelas orang, satu di antaranya sudah sehat…

Foto

Beda Dengan TBC, Begini Cara Penularan Covid-19

RIAUBOOK.COM - Penularan virus corona (covid-19) memiliki cara yang berbeda dengan penularan penyakit tuberkolosis (TBC). Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menegaskan…

Foto

Ketahui, Begini Gejala Tubuh Kena Virus Corona

RIAUBOOK.COM - Tiap hari kasus positif terinfeksi virus Corona di Indonesia terus bertambah, makanya perlu bagi kita mengetahui apa saja…

Foto

Iran Temukan Obat Virus Corona Setelah 9.000 Orang Terjangkit

RIAUBOOK.COM - Kabar baik, Pemerintah Iran telah menemukan obat untuk menyembuhkan penyakit akibat Virus Corona COVID-19 yang telah membunuh sebagian umat manusia.…

Foto

Kenali Gejala Awal Corona

RIAUBOOK.COM - Virus corona kian mengkawatirkan, ratusan negara telah menjadi sasara virus mematikan itu, bahkan di Indonesia kasus COVID-19 terus…

Foto

Begini Riwayat 7 Terduga Corona di Riau

RIAUBOOK.COM - Sebaran virus corona (Covid-19) di Riau terus bertambah, saat ini dilaporkan jumlahnya sudah 7 orang yang berasal dari…

Foto

6 Terduga Corona di Riau Diobservasi

RIAUBOOK.COM - Dilaporkan saat ini ada sebanyak enam pasien berstatus terduga atau "suspect" COVID-19 menjalani proses observasi di fasilitas kesehatan…

Foto

Dilaporkan Corona Telah Menyebar di 103 Negara

RIAUBOOK.COM - Dilaporkan hingga Minggu, 8 Maret 2020, wabah virus corona telah menyebar ke 103 negara di dunia. Sementara…

Foto

Curiga Kena Virus Corona? Datangi Rumah Sakit ini di Riau

RIAUBOOK.COM - Pihak Pemerintah Provinsi (Pemprov) Riau telah menyiapkan tujuh rumah sakit rujukan untuk menangani pasien dengan kasus virus corona…

Foto

Ada 24 Orang Bandung Diduga Kena Virus Corona, Mereka 'Dikurung' di Rumah

RIAUBOOK.COM - Pihak Dinas Kesehatan Kota Bandung menerima laporan sebanyak 24 orang warga Bandung masuk dalam kategori orang dalam pemantauan…

Foto

Presiden Akui 2 Orang Indonesia Positif Corona

RIAUBOOK.COM - Kasus virus corona di Indonesia terbukti ada, Presiden Joko Widodo (Jokowi) mengakui dua orang Indonesia positif virus mematikan…

Foto

Waspadai, Puncak Virus Corona Akhir Februari Ini

RIAUBOOK.COM - Peristiwa mengerikan terjadi di bumi, wabah virus corona dengan nama terbaru Covid-19 terus meningkat drastis sejak pertama kali terdeteksi di…

Pendidikan