Pilihlah Buah-buahan Mengandung Air dan Serat Tinggi saat Buka dan Sahur

Riau Book - Dokter spesialis gizi klinik Pauline Endang Praptini mengungkapkan, saat sahur pilihlah buah-buahan yang mengandung banyak air, dan tinggi serat.

"Contohnya apel, pepaya, melon, buah naga, dan pisang," kata Pauline dalam acara Ngabuburit Bersama Sunpride di Jakarta, Sabtu (26/6/2016).

Dokter yang praktik di Mayapada Hospital, Lebak Bulus, Jakarta ini menjelaskan, buah yang mengandung banyak cairan bermanfaat untuk hidrasi tubuh selama puasa. Selain untuk mencegah dehidrasi, tentu untuk mengurangi rasa haus saat puasa.

Sementara itu, buah-buahan yang tinggi serat, penyerapannya lebih lambat di dalam tubuh, sehingga akan terasa kenyang lebih lama.

Makanan tinggi serat juga menyehatkan saluran cerna dan mencegah sembelit. Selain itu, buah-buahan seperti kurma dan pisang juga mengandung kalium yang sangat baik untuk nutrisi otot tubuh, sehingga tidak lemas melakukan aktivitas.

Bagaimana untuk berbuka puasa? Pilihan buah yang baik dimakan untuk berbuka puasa, antara lain kurma, anggur, kelengkeng, mangga, pisang, dan rambutan.

Menurut Pauline, buah-buahan tersebut mengandung gula tinggi, sehingga bisa langsung menaikkan kadar gula darah. Tubuh pun kembali berenergi setelah buka puasa. Makanlah buah-buahan tersebut secukupnya. (RB/Kpc)

Follow News : Riau | Kampar | Siak | Pekanbaru | Inhu | Inhil | Bengkalis | Rohil | Meranti | Dumai | Kuansing | Pelalawan | Rohul | Berita Riau

foto

Terkait

Foto

Cegah Peredaran Vaksin Palsu di Riau, Diskes Gandeng BPOM

Riau Book - Dinas Kesehatan (Diskes) Riau bekerja sama dengan Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM) untuk bersama-sama melakukan pengawasan…

Foto

Ternyata Keseringan Mengetik di Phonsel Bisa Melemahkan Otot Tangan

Riau Book - Jari-jari kita mungkin merupakan bagian tubuh yang paling sering kita gerakkan di era teknologi sekarang. Bukan cuma…

Foto

Sering Mengetik di 'Handphone'? Ini Resikonya

Riau Book - Semua orang tahu, bahwa jari-jari kita mungkin merupakan bagian tubuh yang paling sering kita gerakkan di era…

Foto

Lihatlah, Anak-anak Tergemuk di Dunia

Riau Book - Memiliki anak dengan tubuh yang besar, gemuk dan montok tentu menggemaskan, tapi jika berat badannya terlalu berlebihan…

Foto

Pemkab Rohul Siapkan Pencanangan TNI-KB-Kes Tingkat Riau di Rambah

RIAU BOOK- Kabupaten Rokan Hulu tahun ini mendapat kepercayaan sebagai tuan rumah pelaksanaan pecanangan TNI-KB-Kes tingkat Provinsi Riau yang dipusatkan…

Foto

Pemkab Siak Peduli Kesehatan, Warga Minas Terbantu Jamkesda

RIAU BOOK- Pemerintah Kabupaten Siak terus berupaya memberikan pelayanan terbaik bagi masyarakat. Salah satunya memberikan pelayanan kesehatan gratis bagi masyarakat…

Foto

Hindari Penuaan Dini dengan Banyak Bersyukur

Riau Book - Mereka yang melihat proses penuaan sebagai hal yang negatif, justru akan lebih cepat mengalami tanda-tanda penuaan, demikian…

Foto

Idul Fitri, Puskesmas di Pelalawan Buka Layanan Siang Malam

Riau Book- Warga Kabupaten Pelalawan tidak perlu khawatir akan pelayanan kesehatan selama Hari Raya Idul Fitri 1437 Hijriah atau lebaran…

Foto

Polisi Ungkap Vaksin Palsu, Jangan Sampai Orangtua Tak Imunisasi Anak

Riau Book- Badan Reserse Kriminal Polri tengah mengusut kasus beredarnya vaksin palsu di Tangerang, Bekasi, dan Jakarta. Sejauh ini, sudah…

Foto

Hasil Uji Sampel 21 Jenis Makanan di Selatpanjang, Es Campur Positif Gunakan Pewarna Tekstil

RIAU BOOK- Sebanyak 21 jenis makanan di Pasar Ramadan di Jalan Ahmad Yani Selatpanjang, kemarin, dicek kelayakan dan kesehatannya, serta…

Foto

Layani Pemudik, Diskes Siak Siaga 24 Jam

RIAU BOOK- Dinas Kesehatan Kabupaten Siak mempersiapkan tim medis dalam menghadapi arus mudik Idul Fitri. Tim medis ini siaga 24…

Foto

Ini Berbahaya, Ada Kantung Plastik Dibuat dari Bahan Medis

Riau Book- Tahukah Anda bahwa ternyata kantung plastik yang selama ini beredar di pasaran, ada yang berbahan daur ulang (recycle)…

Foto

Ini Bahaya Makan Gorengan, Waspada!

Riau Book - Makanan yang digoreng akan terasa lebih lezat, terlebih menggoreng juga merupakan cara memasak yang praktis dan cepat.…

Foto

Jangan Terlalu Memuji Anak, Ini Dampak Buruknya

Riau Book - Jangan terlalu berlebihan memuji kelebihan fisik anak karena bisa berakibat negatif pada perkembangan mentalnya. Menurut psikolog…

Foto

Cegah DBD, Masyarakat Tualang Diingatkan Jaga Kebersihan

RIAU BOOK- Cuaca yang tidak menentu saat ini, masyarakat Kecamatan Tualang diingatkan untuk menjaga kebersihan lingkungan. Hal ini mengingat Kecamatan…

Foto

Wariskan Kebiasaan Makanan Sehat pada Anak

Riau Book- Kebiasaan makan seseorang berpengaruh lebih dominan pada terjadinya penyakit. Pola makan yang kurang sehat bisa membuat seseorang mengalami…

Foto

Pedagang Mengaku Membeli Mie Kuning dan Delima dari Pedagang di Pasar Tradisional Dumai

Riau Book-Pedagang mengaku tidak tahu kalau bahan makanan yang dijualnya mengandung bahan berbahaya, Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Riau…

Foto

Gawat, BPOM Riau Temukan Borak dan Pewarna Tekstil Pada Makanan Pasar Ramadhan Dumai

Riau Book-Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Riau temukan borak dan pewarna tekstil dimakanan dan minuman yang dijual dipasar Takjil…

Foto

Benarkah? Memelihara Kucing Ternyata Bisa Kurangi Resiko Serangan Jantung

Riau Book - Ternyata, kucing dapat memberikan manfaat pada kesehatan fisik dan mental kita. Para ilmuwan mengatakan, kalau 'persahabatan' kita…

Foto

Berikut Adalah Gangguan Kesehatan yang Harus Diwaspadai Pria

Riau Book- Salah satu kelemahan pria dalam hal kesehatan adalah sering mengabaikan gejala penyakit dan malas memeriksakan diri ke dokter.…

Wisata dan Gaya Hidup

Foto

Tiga Pemenang Duta Muslimah Preneur Riau 2026 Resmi Terpilih, Siap Gerakkan Ekonomi Lokal

RIAUBOOM.COM - Pengurus Wilayah Ikatan Pengusaha Muslimah Indonesia (PW IPEMI) Provinsi Riau sukses menggelar puncak pemilihan Duta Muslimah…

Foto

Ini Cara Orang Pekanbaru Sambut Ramadan, SF Hariyanto: Dengan Hati Bersih Jiwa Lapang

RIAUBOOK.COM - Pelaksana Tugas (Plt) Gubernur Riau, SF Hariyanto, secara resmi membuka rangkaian perayaan tradisi Petang Belimau Kota Pekanbaru yang…

Foto

Tari Zapin 6 Ribu Peserta Pecah Rekor Dunia, Plt Gubernur: Riau Memilih Untuk Maju Tanpa Tercerabut

RIAUBOOK.COM - Sebanyak 6.000 penari menyatu dalam satu denyut nadi, mempersembahkan Tari Zapin Masal yang bukan sekadar tarian,…

Pendidikan