Riau Book -Tahukah Anda bahwa posisi tidur yang baik dapat mempengaruhi kesehatan? Ternyata posisitidur dapat mempengaruhi kondisi badan ketika bangun keesokan harinya.

Jika Anda tidurdengan posisi yang salah, kemungkinan besar anda tidak akan bisa menjalani rutinitas denganbaik.

Berikut beberapa panduan bagaimana posisi tidur yangbisa mempengaruhi kesehatan Anda.

-Tidur telentang sama manfaatnya dengan melakukan Yoga

Tidur dengan posisi telentang ternyata sama manfaatnya ketika Anda melakukan gerakan yoga"Savasana" atau yang biasa disebut dengan "death pose" yaitu posisi berbaring lurus.

Para ahliYoga menjelaskan posisi ini bisa memperbaiki postur tubuh, mengurangi sakit kepala,memulihkan energi dan mengurangi insomnia. Terlebih jikamatras yang dipakai mengikutibentuk tubuh Anda saat tidur.

Satu-satunya masalah pada posisi ini mungkin agak kurang tepatuntuk orang yang punya kebiasaan tidur mendengkur.

-Tidur tengkurap bisa mencederai leher

Banyak orang tidur dengan posisi tengkurap baik secara sadar atau tidak sadar, dan dalam jangkawaktu yang cukup lama. Hal tersebut sangat berpotensi mencederai beberapa bagian tubuh Anda,terutama leher Anda.

Ketika Anda tengkurap untuk waktu yang lama, anda meletakkan tekananyang tidak semestinya pada bagian atas tubuh anda. Anda juga menaruh leher anda pada posisiyang tidak nyaman.

Hal tersebut dapat menyebabkan stres pada leher anda dan bisa mengakibatkan sakit pada leher, dan bila Anda susah menengok pada keesokan hari nya setelahanda tidur tengkurap, diperlukan bantuan terapi untuk mengatasi hal tersebut.

Masalah tidur tengkurap tidak hanya pada leher. Anda juga akan meletakkan beban terlalu beratpada paru paru Anda, yang bisa mengganggu sistem pernapasan. Posisi tidur tengkurap harusdihindari sebisa mungkin.

-Tidur miring ke kiri bagus untuk jantung

Posisi tidur miring ke kiri membantu sirkulasi dan peredaran darah pada jantung, dan jugamenghindari tekanan langsung pada liver, tapi apakah Anda tahu kalau banyak ahli kandunganyang menyarankan ibu hamil tidur dengan posisi miring ke kiri?

Posisi tersebut secara risetadalah posisi paling nyaman saat mengandung, dan juga dipercaya sirkulasi gizi bayi melalui ariari bisa disalurkan dengan lebih baik.

-Tidur miring ke kanan menaikkan asam lambung

Tidur miring ke kanan dapat meningkatkan resiko naiknya asam lambung yang dapatmenyebabkan insomnia dan rasa tidak nyaman pada perut.

Penderita asam lambung sebaiknyamelatih tidur dengan cara berganti posisi ke kiri pada malam hari. Dengan posisi tersebut Andadapat mengurangi naiknya asam lambung. (lp6)

Follow News :Riau|Kampar|Siak|Pekanbaru|Inhu|Inhil|Bengkalis|Rohil|Meranti|Dumai|Kuansing|Pelalawan|Rohul|Berita Riau