Riau Book - Kolesterol tinggi menjadi keluhan banyak orang. Penyakit yang beresiko pada penyakit jantung itu terkadang masih diabaikan karena tidak memiliki gejala.

Salah satu faktor yang menjadi pemicunya genetik atau keturunan. Tapi faktor gaya hiduplah yang sebenarnya paling berdampak pada tingginya Kolesterol bagi kebanyakan penderitanya.

Berikut 4 gaya hidup tidak sehat yang membuat Anda sangat berisiko memiliki Kolesterol tinggi.

1. Pola makan

Tingginya Kolesterol sangat dipengaruhi oleh pola makan yang tidak sehat. Misalnya, Anda sering konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, seperti daging sapi, mentega, dan susu tinggi lemak.

Kemudian juga lemak trans yang banyak terkandung dalam gorengan hingga makanan kemasan. Makanan yang mengandung lemak jahat itu dapat meningkatkan Kolesterol jahat.

2. Kegemukan

Kegemukan merupakan gambaran dari gaya hidup yang tidak sehat. Orang-orang yang memiliki indeks massa tubuh di atas 30, memiliki tingkat Kolesterol jahat (LDL) yang lebih tinggi dibanding kadar Kolesterol baik (HDL).

Masalah kegemukan harus diatasi karena tingginya Kolesterol meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Atasi dengan mengatur pola makan sehat dan rutin berolahraga.

3. Tidak olahraga

Tidak pernah olahraga artinya Anda kurang bergerak sehingga semakin banyak lemak menumpuk. Gaya hidup ini bisa meningkatkan Kolesterol jahat dan menurunkan kadar Kolesterol baik (HDL). Dengan membiasakan rutin berolahraga, masalah kelebihan berat badan pun bisa teratasi.

4. Merokok

Tak ada alasan untuk tidak berhenti merokok. Merokok menurunkan kadar Kolesterol baik (HDL) dan merusak dinding pembuluh darah. Berhenti merokok juga akan mengurangi risiko kematian akibat serangan jantung hingga kanker.(RB/Kpc)

Follow News : Riau | Kampar | Siak | Pekanbaru | Inhu | Inhil | Bengkalis | Rohil | Meranti | Dumai | Kuansing | Pelalawan | Rohul | Berita Riau