Ingin Tidur Nyenyak, Sebaiknya Coba Makanan Ini

Riau Book - Tidak semua orang seberuntung mereka yang mampu tertidur pulas ketika menempel di bantal. Banyak yang sulit tidur di malam hari. Bahkan, banyak juga yang terbangun di malam hari dan tidak bisa kembali tidur.


Ada beberapa alasan yang bisa menjelaskan hal ini, misalnya stres akibat penyakit dan depresi. Meski begitu, para pakar mengatakan jika tidak ada penyebab serius, mereka yang sulit tidur bisa mengkonsumsi beberapa makanan tertentu yang dapat membantu mereka tidur dengan nyenyak, dilansir dari Timesofindia, Selasa, (27/10).‎


1. Konsumsilah telur untuk sarapan. Telur mengandung asam amino yang diketahui dapat mengaktifkan syaraf yang memproduksi orexins. Dikatakan bahwa zat ini mampu menyesuaikan REM tidur Anda dan memastikan Anda tidak mengantuk di siang hari.


2. Suka maupun tidak suka minum jus, Anda harus mengetahui bahwa jus buah ceri sangat bermanfaat jika ingin tidur nyenyak di malam hari. Minumlah jus ceri setiap hari jika Anda mempunyai masalah tidur di malam hari.


3. Jangan menghindari nasi hanya karena takut berat badan bertambah. Tetaplah mengkonsumsi nasi meski dalam jumlah sedikit jika Anda ingin tidur lebih baik di malam hari. Sebab, nasi mengandung glycemic index yang tinggi. (Liputan6.com)

‎

foto

Terkait

Foto

Cara Menghindari Serangan Jantung di Usia Dini

Riau Book - Penyakit jantung ‎merupakan pembunuh nomor wahid di dunia maupun di Indonesia. Riset Kesehatan Dasar 2013…

Foto

Keajaiban, Pria Ini Bertahan Hidup dengan Jantung di Luar Badan

Riau Book - Keajaiban, seorang pria asal India. Arpit Gohil (18) terlahir dengan jantung tumbuh di luar badan dan berada…

Foto

Cegah Korban Asap, Bupati Bengkalis Bersurat ke Rumah Sakit Untuk Waspada

Riau Book - Penjabat Bupati Bengkalis, Riau, Ahmad Syah Harrofie, Jumat (23/10/2015), telah mengirim surat imbauan kepada empat pimpinan Rumah…

Foto

Tandai Pelaku Kejahatan Seksual Terhadap Anak, Ini Cirinya

Riau Book - Waspada, sebaiknya semua orang tua berhati-hati dengan paedofil atau seseorang yang memiliki gangguan kepribadian berupa ketertarikan seksual…

Foto

Asap Kian Pekat di Rohul Warnanya Kuning, Achmad Tak Mampu Berbuat Apa-apa

Riau Book - Bencana kabut asap kian parah melanda sebagian besar wilayah di Kabupaten Rokan Hulu (Rohul), Riau. Dikabarkan dalam…

Foto

Gila! Udara di Kampar Luar Biasa Bahaya, Pemda Buka Posko Kesehatan Gratis

Riau Book - Pihak Pemerintah Kabupaten Kampar Provinsi Riau mendirikan posko kesehatan gratis di beberapa titik untuk membantu masyarakat mendapatkan…

Foto

Hebat, Bra Ini Bisa Deteksi Kanker Payudara

Riau Book - Tahukah Anda? ada jutaan wanita di dunia yang terancam dengan kanker payudara. Di Indonesia sendiri, dominan kanker…

Foto

Hemm.... Ini Kiat Bercinta Agar Sama-sama Puas

Riau Book - Seks tidak selamanya soal ukuran, besar atau kecil. Menurut ahli, ukuran penis yang besar tidak selalu berarti…

Foto

Ini Kondisi Kritis Kesehatan Indoensia Versi Jokowi-JK

Riau Book - Presiden Joko Widodo telah meluncurkan Kartu Indonesia Sehat dan beberapa kartu lain dalam program Produktif Keluarga. KIS…

Foto

Zaman Sekarang Masih Ada Perusahaan di Dumai Belum Daftarkan Karyawan ke BPJS

Riau Book - Sejauh ini sudah ada sebanyak 304 perusahaan swasta di daerah ini sudah mendaftarkan pekerja sebagai peserta jaminan…

Foto

Musim Asap Demam Berdarah di Bengkalis Malah Meningkat, Kok bisa...

Riau Book - Pihak berwenang menyatakan kasus demam berdarah dengue (DBD) di Kabupaten Bengkalis Riau terus mengalami peningkatan. Berdasarkan data…

Foto

Daerahnya Penghasil Ikan, Warganya Kekurangan Gizi Itulah Rohil

Riau Book - Kecamatan Pasir Limau Kapas dikenal daerah penghasil Ikan terbesar di Rokan Hilir yang merupakan satu kabupaten di…

Foto

Sinar Mas Peduli Asap, 5.000 Orang Berobat dan Dapat Masker Gratis

Riau Book - Lebih dari 5.000 orang dari berbagai kalangan yang menjadi korban bencana asap kebakaran lahan gambut datang berobat…

Foto

Darurat Asap Berlanjut, Plt Gubernur Riau: Jangan Malu-malu Berobat Gratis

Riau Book - Sebelumnya Pelaksana Tugas (Plt) Gubernur Riau Arsyadjuliandi telah menyetujui untuk memperpanjang masa darurat bencana asap. Untuk itu…

Foto

Ada 1.500 Dokter di Riau, IDI: Harusnya Sudah Sampai Pelosok Desa Tangani Korban Asap

Riau Book - Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Riau menyatakan telah mengerahkan seluruh dokter untuk menempati posko-posko layanan kesehatan dan menangani…

Foto

350 Lansia Nikmati Pengobatan Gratis Bank Riau, Plt Gubernur: Manfaatnya Langsung

Riau Book - Sebanyak 350 orang didominasi kalangan lanjut usia (lansia) warga Kecamatan Tenayanraya Kota Pekanbaru Provinsi Riau memanfaatkan pengobatan…

Foto

Bank Riau-Kepri Peduli Asap, Bagikan 20.000 Masker dan Buka Posko Kesehatan Gratis

Riau Book - Pihak Bank Riau dan Kepulauan Riau (BRK) membuka Posko Kesehatan dan Pengobatan gratis bagi korban bencana asap…

Foto

Mengejutkan, Orang Gila Negeri Kaya Riau Capai Ratusan Ribu Jiwa, 551 Dipasung

Riau Book - Siapa yang menyangka, di daerah yang katanya kaya raya dengan sumber minyak "atas bawah" ini ternyata dipadati…

Foto

Pembantu Presiden Jokowi Kirim 15 Tenaga Kesehatan Korban Asap Riau

Riau Book - Sebagai salah satu lembaga pelayan Presiden, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) mengirimkan 15 tenaga kesehatan, termasuk dokter spesialis ke…

Foto

Tanang Saja, Korban Asap Riau Akan Dapat Rp57 Miliar, Wow...

Riau Book - Sebelumnya Menteri Sosial (Mensos) Khofifah Indar Parawansa menyatakan akan menyalurkan bantuan kepada para korban asap di Sumatera…

Pendidikan